Właśnie zostałaś mamą  i ta nowa rola całkowicie Cię zaabsorbowała. Powoli jednak, zerkając w lustro i w zawartość swojej szafy, z przerażeniem stwierdzasz że Twoje ciało bardzo zmieniło się po trudach ciąży i porodu, a "przedciążowe" ubrania są za szczupłe.
Nie wpadaj w panikę - to całkowicie naturalne że jesteś teraz "okrąglejsza". Potrzebne będzie kilka tygodni, czasem kilka miesięcy i przy odpowiedniej motywacji wrócisz do formy i znów zmieścisz się w ulubione dżinsy!

Nie przesadzaj z dietami
Szczególnie jeśli karmisz malucha piersią. Powinnaś dostarczać organizmowi wszystkich potrzebnych składników pokarmowych, niezbędnych do tego abyś nabrała sił i by pokarm był jak najlepszej jakości zapewniając dziecku prawidłowy rozwój. Całkowicie zrezygnuj lub mocno ogranicz słodkości - oprócz nadprogramowych pustych kalorii słodycze kupione w sklepie mogą zawierać szkodliwe dla zdrowia tłuszcze utwardzane, które nie posłużą również i Tobie.
Spożywaj pięć niezbyt obfitych posiłków dziennie, bogatych w weglowodany złożone (ciemne pieczywo, kasza, brązowy ryż), sezonowe warzywa i owoce (uwaga na niektore z nich, np. truskawki  i cytrusy - mogą uczulać malucha), pełnowartościowe chude białko zwierzęce - jaja i mięso (najlepszy jest indyk i jagnięcina) oraz produkty bogate w wapń (twarogi, sery, kefiry - jeśli dziecko nie jest na nie uczulone) . Pamiętaj o piciu dużych ilości płynów (niegazowanej wody mineralnej, owocowych herbat).
Najlepszy i najbardziej wskazany spadek wagi dla mamy karmiacej to 2 kg miesięcznie - większy spadek może negatywnie odbić się na zdrowiu mamy i karmionego piersią dziecka.

Aktywność fizyczna
Ćwiczyć możesz zacząć już  ok. 6 tygodni po porodzie, jeśli oczywiście wszystko jest w porządku. Możesz zapisać się do lokalnego fitness klubu, lub w domu zaczać robić "brzuszki", skakać na skakance, jeździć na rowerku stacjonarnym itp. Spacer z wózkiem jest równie dobrym sposobem na zrzucenie ciążowego sadełka, a będzie bardziej efektywny jeśli będziesz spacerować w miarę szybkim tempie.

Odpowiednia bielizna
Odpowiednio dobrana i systematycznie noszona bielizna korygująca może zdziałać cuda!
Prym wiodą tu gorsety, które mocno wyszczuplają talię i brzuch umożliwiając szybki powrót tej cześci ciała do dawnego wyglądu.
Godne polecenia są również figi, bokserki i bermudy z wysoką talią (mamy po cesarskim cięciu mogą zacząć je nosić po całkowitym zagojeniu się rany). Regularnie noszone przywrócą płaski brzuszek.
Kolejną propozycją dla świeżo upieczonych mam są body bez części staniczkowej, wymarzony wręcz model aby bezproblemowo karmić malucha korygując jednocześnie swoją sylwetkę.

Zapraszamy do zapoznania się z ofertą naszego sklepu internetowego, w którym znajdziecie polecane przez nas modele bielizny:)